Как быть, если преследует ощущение беспокойства и тревоги?
Можно ли считать нормальным иногда возникающее чувство беспокойства или тревоги? Данный вопрос беспокоит очень многих людей не просто так, потому что любой из нас каждый день ощущает тревогу и беспокойство. Это происходит как неожиданно время от времени, так и при конкретных обстоятельствах, которые отличаются от повседневной размеренной жизни.
В том случае, если тревога и беспокойство возникают только иногда, то это считается нормальным. Но как определить, когда это уже ненормально? По словам профессионалов, все зависит от степени беспокойства и тревожности.
В профессиональных кругах психологи отмечают 2 типа беспокойства. К первому типу следует отнести обыкновенное беспокойство, которое может появляться в определенных стрессовых случаях, например, перед столь немаловажным событием как сдача экзамена или свадьба.
Второй вид носит название генерализованного тревожного расстройства, при котором беспокойство продолжается очень долго, снижая качество жизни человека и овладевая его сознанием.
На изображении возможно познакомиться с континуумом беспокойства в градации от умеренного до генерализованного, что дает возможность заметить различие. Помимо всего прочего, тут возможно увидеть, что уровень интенсивности переживания, которое мы испытываем, сможет в любой момент поменяться. В том случае, если вы испытываете такое чувство, как
ГТР - это то, что Вы искали!
Каким образом определить, это беспокойство или уже тревога?
Часто мы не видим определенного различия между чувством тревоги и беспокойством, на самом деле полагая, что это одно и то же. Однако, в психологии данные понятия отличаются. Беспокойство – это то, что происходит у нас в голове, и является мысленным процессом. А тревога – это то, что буквально захватывает все тело и сможет заставить по-настоящему переживать отрицательные физические ощущения.
Другими словами, если мы размышляем об определенной ситуации и думаем, как она сможет повлиять на наше будущее, то это считается беспокойством. Если человек вдруг начинает потеть, у него учащается сердцебиение и становится тяжело дышать, то это считается проявлением тревоги.
Проявление беспокойства и тревоги заложено в нас генетически. Но как же возможно с ними бороться, потому как, когда они становятся максимально сильными, нам становится крайне тяжело.
Как можно побороть чувство тревоги и беспокойства?
Для избавления от данных проблем, можно пройти бесплатный курс, который расположен тут rakhimkulova.com/pyatistupenchataya-programma-prorabotki-trevozhnosti-i-bespokojstva-s-pomoshhju-kpt/ и который расскажет о методах самопомощи в случае появления чувства тревоги или беспокойства. При помощи этого курса возможно овладеть новыми полезными навыками, которые можно применять на протяжении всей жизни. После прохождения онлайн-обучения пользователи, страдающие от приступов тревоги и беспокойства, становятся сами себе терапевтами.
Профессионал, который является автором курса, может помочь избавиться от ненужных моделей мышления своих учеников и изменить их, направив в правильное русло. Узнать о том, какие именно мысли идентифицирует и изменяет автор, возможно посмотрев вступительный видеоролик.
Каждый человек сам отвечает за качество своей жизни, поэтому если тревога и беспокойство снижают это качество, то принимать их мы не должны. Наоборот, важно научиться оперативно и эффективно контролировать собственную жизнь, а если вам нужна консультация и помощь - то возможно связаться с автором курса.
Любой кто хочет сможет посмотреть мой канал Мозгодел на:
YouTube –
https://www.youtube.com/channel/UCxfNmycfSW7O_sB46ZikzxA Яндекс.Дзен –
https://dzen.ru/id/63cecd2e3adb286ba0a4260c Телеграм –
https://t.me/mozgodel_moscow
